Slaapeducatie

Bij inslaap- of doorslaapklachten kan een niet-medicamenteuze behandeling zoals slaaptraining in veel gevallen een oplossing bieden.

Is het slaaptekort licht of nog niet lang aanwezig, dan volstaat vaak een sessie slaapeducatie.  Deze bestaat uit voorlichting en slaaphygiëne-adviezen.  Een sessie slaapeducatie duurt 60 minuten (tarief vindt u op ons overzicht).

Zijn de slaapproblemen langer aanwezig (4 weken tot 3 maanden), dan is een meer intensieve aanpak aangewezen. Naast slaapeducatie worden er oefeningen gegeven zoals het bijhouden van een slaapdagboek, spanning verlagende technieken, slaaprestrictie, stimuluscontrole en cognitieve technieken. Het slaapcoach-traject omvat ongeveer 3 à 4 sessies.

Bij ernstige slaapproblemen behandelen we bij voorkeur multidisciplinair samen met een psycholoog en/of een relaxatietherapeut.

Bij een vermoeden van een slaapstoornis zoals obstructieve slaapapneu, narcolepsie, parasomnieën (bv. slaapwandelen), restless legs syndrom, problemen met de biologische klok/slaap-waakritme, hypersomnolentie… is slaapcoaching minder aangewezen en verwijzen we naar een gespecialiseerd slaapcentrum. Hetzelfde geldt voor ernstige psychiatrische comorbiditeit, waarbij in eerste instantie naar een psychiater wordt doorverwezen.

Afspraken voor slaapeducatie kunnen gemaakt worden via 03 322 73 91 of info@hoorzorgvanlooveren.org